«Поели, сейчас можно и поспать»: какие продукты помогут справиться с бессонницей

Медики назвали помогающие побороть бессонницу продукты

«Поели, сейчас можно и поспать»: какие продукты помогут справиться с бессонницей

Вот список продуктов, в которых содержится мелатонин — кукуруза, грецкие орехи, помидоры, имбирь, спаржа, маслины, зеленый чай, свежая мята и гранат. Этот гормон не работает в качестве снотворного, однако подает головному мозгу знак о необходимости готовиться ко сну. Мелатонин, способствующий не менее быстрому засыпанию, есть в составе кукурузных и овсяных хлопьев, арахисовом масле и вишнёвом соке.

Кроме того, мелатонин помогает регулировать кровяное давление, температуру тела и уровни иных элементов. Мед. работники назвали ряд продуктов, которые помогут легче подготовить организм ко сну.

Штольня не несет ответственности за содержание информации, которую размещают пользователи ресурса.
Возрастная категория Интернет-сайта 16+.
Редакция сайта: mail@shtolnya.com.
Copyright © Штольня.

Скорее уснуть и лучше отоспаться помогут продукты, в которых содержится мелатонин. Медсотрудники говорят, что все эти продукты необходимо употреблять в меру, по другому можно сповоцировать чрезмерную сонливость. «Передозировка» сопровождается дезориентацией, лишней сонливостью и туманностью в голове. Также этот гормон содержится в клубнике, гранате, оливках, зелёном и чёрном чаях и свежей мяте. При возникновении сложностей со сном необходимо проконсультироваться со специалистом.

Код для вставки в блог

«Урал» разгромил «Ахмат» и стал лидером чемпионата России

Поделиться в социальных сетях